Na teoria da Medicina Tradicional Chinesa (MTC), existem cinco elementos naturais que existem dentro de nós, assim como na natureza: fogo, madeira, terra, água e metal. Cada estação pertence a um elemento particular e tem correspondências únicas. Quando estudamos os padrões e ciclos da natureza, podemos aprender como apoiar nossa própria saúde e ficar bem durante todo o ano, inclusive no inverno.

A Medicina Tradicional Chinesa e as associações com o Inverno

• Elemento da estação: Água
• Órgãos: Rim e Bexiga
• Emoção: Medo
• Cor: Azul escuro / Preto
• Clima: Frio
• Sabor: Salgado

No momento, estamos na melhor época do ano para desacelerar e conservar nossa energia. Os dias mais frios e mais escuros são ótimos para meditar, descansar e refletir. Seja qual for a sua “hibernação de inverno”, é essencial que você reserve um tempo para reabastecer seus recursos que foram usados ​​ao longo do ano.

Nesta estação, há uma predisposição energética de retração conforme nosso Qi (Energia Vital) flui mais profundamente dentro de nós. Há uma profundidade durante a temporada que nos convida a nos conectarmos com o âmago do nosso ser e com as emoções. Para alguns, a energia da estação pode contribuir facilmente para a depressão, solidão e transtorno afetivo sazonal. Outros podem sentir alívio por uma oportunidade de fazer uma pausa e fazer um trabalho interno.

Onde quer que você caia na transição para os meses frios de inverno, os ensinamentos e práticas da Medicina Tradicional Chinesa apoiam o corpo, a mente e o espírito em meio à mudança. Em preparação para o inverno, nosso foco se volta para fortalecer o par de sistemas de órgãos do elemento água, os Rins e a Bexiga Urinária, e praticar o que observamos na natureza: quietude e conservação.

O Elemento Água

O inverno é regido pelo elemento água: a substância mais nutritiva e essencial para a vida. Este elemento armazena grande parte das reservas de energia das pessoas. É por isso que o descanso é crucial no inverno. Nessa época do ano, o excesso de trabalho e a falta de sono esgota facilmente o elemento água e os rins, principalmente.

A sabedoria da água é fluir. A água se move sem esforço e assume a forma exata de tudo o que a contém. Um elemento água equilibrado é capaz de se mover suavemente ao longo da temporada com força, coragem e força de vontade. Há uma sensação de fluxo e facilidade, e um alinhamento com o propósito ou destino da pessoa.

A emoção associada ao elemento água é o medo. Em quantidades adequadas, o medo é essencial para a sobrevivência porque nos permite navegar pelas situações com cuidado e cautela. Quando o elemento água está desequilibrado, pode-se sentir medo excessivo, fobias e falta de coragem.

Dicas para Bem-Estar no Inverno

Manter um equilíbrio adequado entre atividade e descanso é crucial para a saúde do elemento água. Aqui estão algumas dicas de autocuidado para os próximos meses de inverno:

• Terapia alimentar: enfoque os alimentos que compartilham as qualidades do elemento água. As cores são escuras, o sabor é salgado, o conteúdo é hidratante e nutritivo. Os exemplos incluem: nozes, sementes, legumes, crustáceos, peixes de água salgada, algas marinhas, raízes vegetais, grãos inteiros, ensopados. Principalmente alimentos quentes e cozidos e limitando alimentos crus e frios.

• Óleos essenciais: gerânio, jasmim e manjericão podem ser usados ​​em um difusor para fortalecer o elemento água. Os óleos florais nutrem o yin, elevam o espírito e se conectam com nossa beleza e essência interiores. O manjericão é usado em misturas para fadiga, depressão, concentração e memória.

• O inverno é a hora do trabalho interno: reserve mais tempo para se descobrir por meio da reflexão. Meditação, ioga, diário, trabalho com sonhos e respiração são ótimas atividades de inverno. Essas atividades também podem ajudar a superar o medo e a depressão. Tornamo-nos naturalmente inclinados a buscar coisas que nos tragam luz e alegria no inverno. A temporada exige fazer conexões mais profundas com as pessoas. Um equilíbrio atento de Fogo (yang, atividade, alegria) e Água (yin, quietude, introspecção) pode ser útil para nossa psique e bem-estar.

• Cuide dos meridianos de acupuntura: dos rins e da bexiga urinária. Esses pontos são usados ​​para fortalecer a função renal e da bexiga urinária, apoiar a imunidade e tratar desequilíbrios emocionais do elemento água. Manter essas áreas aquecidas e cobertas manterá a integridade dos canais e o manterá bem física, emocional e espiritualmente.

Agende uma consulta de acupuntura. Um ajuste sazonal será restaurador, profundamente nutritivo e fortalecedor para o qi dos rins. O descanso é o tema da estação, e seu tempo na mesa de tratamento garantirá esse tempo para si mesmo.

Gostou do conteúdo? Eu adoraria saber o que você achou deste artigo e quais outros assuntos que você gostaria de ver por aqui. Conte nos comentários abaixo.